私の食事の基本的なスタイルは 朝:サラダ＋おかず＋汁物＋納豆＋ご飯 昼:サラダ＋おかず＋ご飯 夜:ヨーグルトや酵素ジュースなどで置き換え といった感じです。朝昼は結構しっかりと食べて、夜はほとんど食べないようにしてます。 前にダイエットしてトータ…

９月に入ってから少し変えたところがいくつかあります。 まずスクワットチャレンジをやめて１日20回×3〜5セットなど自分のその日の状況や気分次第で回数を変えるようにしました。 アプリだと回数が決まってるので仕事が残業で遅く帰った日でも150回スクワッ…